Lundi 2 Mai 57,6 kg ;
Petit Déjeuner : 1 bol de café au lait (123) 2 tranche de pain (223) Confiture (80)
Déjeuner : Salade composée (60) Semoule (105) Poulet Mexicain (200) Yaourt (97) Gervais (93)
Dîner : 3 Compotes sans sucres (180) 1 bol de soupe (40) 2 ailes de poulet (78)
Sport : 10 minutes de rameur (-82) 10 minutes de musculation (-64) 10 minutes de marche rapide (-46) 30 minutes de step (-209)
Total : 1279 kcal
Total avec Sport : 878 kcal
Cette semaine je vais essayer de reprendre le sport serieux ! J'en ai bien besoin ! Je voudrais essayer de faire une semaine parfaite, dans les 700 ou 800 kcal par jour, sans compter les kcal brulées par le sport, ce serai parfait ! En plus je vois un gars plutôt pas mal ce week end et il faudrai pas que j'ai deux kilos en plus ! Donc a partir d'aujourd'hui, ce sera ma motivation ^^
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